睡眠時間は関係あるの？

一般的に22時から深夜2時の時間帯はゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンが分泌される時間帯で髪の毛の成長や細胞の修復を行います。質のいい睡眠を心がけ、なるべく5時間以上は睡眠をとりましょう。