ローズマリーが頭皮に与える影響は？効果や使い方についても解説

抜け毛が増えた、地肌が透けて見えるようになったと感じ、自宅でできる頭皮ケアを探している方は多いのではないでしょうか。

本記事では、ローズマリーが頭皮に与える影響や期待できる効果、スプレーやヘアオイルの作り方、使い方を解説します。

AGAに対する限界にも触れるため、セルフケアと治療のどちらを選ぶべきか迷っている方は参考にしてください。

— 目次 —

• ローズマリーが頭皮に与える影響と期待できる効果
• ローズマリーの頭皮スプレー・ヘアオイル・育毛剤の作り方
• ローズマリーオイルの頭皮への使い方と頭皮ケアの注意点
• ローズマリーの頭皮ケアでAGAは改善できる？
• AGA治療に関するご相談なら駅前AGAクリニックへ

ローズマリーが頭皮に与える影響と期待できる効果

ローズマリーには血流への作用や抗酸化・抗菌作用が報告されていますが、人の頭皮で血行促進やフケ・かゆみの改善、育毛効果が十分に確認されているわけではありません。

葉にはシネオールやカンファーなどの精油成分と、ロスマリン酸やカルノシン酸といったポリフェノールが含まれています。

表のとおり働きごとに根拠の強さが異なるため、頭皮環境を整える目的で取り入れるのが現実的でしょう。

参考：PubMed：ローズマリー葉抽出物の発毛研究
参考：国立健康・栄養研究所_ローズマリー（素材情報）

頭皮の血行を促す作用

ローズマリーの精油には、皮膚の毛細血管の血流を高める働きがあると報告されています。

髪は毛根が血液から受け取った栄養をもとに育つため、血行が保たれると栄養が届きやすくなる仕組みです。

抗酸化・抗菌作用によるフケやかゆみの抑制

ロスマリン酸やカルノシン酸には抗酸化作用が、精油成分のシネオールには抗菌作用があるとされています。

皮脂の酸化や雑菌の増殖はフケやかゆみの一因となるため、頭皮を清潔に保つ補助として役立つ可能性があるでしょう。

ローズマリーの育毛剤としての効果と研究データ

育毛剤としての効果は、ミノキシジルと比べた臨床試験が1件報告されている段階です。

AGAの男性100名をローズマリーオイル群と2%ミノキシジル外用群に分けた試験では、6ヵ月後に両群とも毛髪数が増え、群間の差は認められませんでした。

ただし、対象は男性のみで偽薬との比較がなく、国内で男性に推奨される5%ミノキシジルとも比べられていません。

マウスの実験では葉の抽出物に5α還元酵素を抑える作用が示されましたが、人で同じ結果になるとは限らないでしょう。

参考：PubMed_男性型脱毛症の治療におけるローズマリーオイルとミノキシジル2%の比較：ランダム化比較試験
参考：PubMed_ローズマリー葉抽出物による発毛促進

ローズマリーの頭皮スプレー・ヘアオイル・育毛剤の作り方

ローズマリーのヘアケア用品は、スプレー・ヘアオイル・チンキの3種類を自宅で作れます。

いずれも容器を煮沸またはアルコールで消毒し、清潔な手で作業することが共通の前提です。

防腐剤を含まないため少量ずつ作り、においや濁りが出た場合は使用を中止しましょう。

ローズマリーの頭皮スプレーの作り方

鍋に精製水200mLと生のローズマリー2〜3枝を入れ、弱火で10〜15分ほど煮出します。

火を止めて冷ましたら茶こしでこし、消毒したスプレー容器に移してください。

手作りの頭皮スプレーは防腐剤を含まないため、冷蔵保存しても雑菌が繁殖する可能性があります。

安全な保存期間は確認されていないため、長期間の保存は避け、異臭や濁りの有無にかかわらず衛生管理に注意してください。

参考：FDA：手作り化粧品の安全性

ローズマリーのヘアオイルの作り方

キャリアオイルには、酸化しにくいホホバオイルや、のびのよいスイートアーモンドオイルなどが使われます。

精油の濃度は1%以下が目安で、キャリアオイル10mLに対して精油2滴までにとどめましょう。

遮光瓶に両方を入れてよく振れば完成です。

ローズマリーの育毛剤（チンキ）の作り方

消毒した瓶に乾燥ローズマリーを入れ、葉が浸る量のホワイトリカーなど度数35度以上の酒類を注ぎます。

その後、冷暗所で2〜4週間置き、葉をこしてチンキを作る方法があります。

ただし、手作りチンキは成分濃度や安全性が確認されておらず、アルコールや植物成分によって頭皮に刺激が生じる可能性があるため、頭皮への使用は推奨できません。

また、手作り品は成分の量が一定ではなく、厚生労働省が効能を認めた医薬部外品の育毛剤とは異なる点に注意が必要です。

ローズマリーオイルの頭皮への使い方と頭皮ケアの注意点

ローズマリーオイルを頭皮ケアに取り入れる際は、選び方・使い方・安全面の3点を押さえることが重要です。

精油は成分が濃縮されているため、誤った使い方をすると、かぶれなどの頭皮トラブルを招くおそれがあります。

育毛におすすめのローズマリーオイルの選び方

ローズマリーオイルを頭皮ケアに使用する場合は、成分表示や使用上の注意を確認しましょう。

ただし、100%天然の精油であっても、育毛効果や安全性が保証されるわけではありません。

ラベルに学名（Rosmarinus officinalis）や抽出部位、原産国が記載されているかが確認の基準となります。

成分の違いを示すケモタイプにはシネオール、カンファー、ベルベノンなどがあり、カンファーは刺激が強めとされています。

希釈済みの市販品では、アルコールや香料など頭皮に合わない配合成分がないかも確認してください。

ローズマリーオイルを使った頭皮マッサージの手順

希釈したオイルを小さじ半分ほど手に取り、乾いた頭皮に指の腹でなじませます。

生え際から頭頂部に向けて、頭皮を動かすように3〜5分ほどもみほぐしましょう。

15〜30分置いたあとにシャンプーで洗い流す方法が一般的で、頻度は週1〜2回が目安です。

爪を立てたり強くこすったりすると頭皮を傷めるため避けてください。

使用前のパッチテストと使用を控えるべきケース

精油の原液を頭皮に直接つけることは避け、希釈したものを使用します。

初回は腕の内側に少量を塗り、24〜48時間ほど赤みやかゆみが出ないか確認するパッチテストをおこないましょう。

妊娠中や授乳中の方、てんかんや高血圧などの持病がある方、敏感肌の方は、使用前に医師へ相談すると安心です。

強いかゆみや赤みが出た場合は使用を中止し、皮膚科を受診してください。

ローズマリーの頭皮ケアでAGAは改善できる？

ローズマリーによる頭皮ケアは頭皮環境を整える補助にとどまり、AGAそのものの改善は期待しにくいのが実情です。

薄毛の原因がAGAであれば、原因に直接働きかける治療を検討する必要があります。

ローズマリーだけではAGAの進行を止められない理由

AGAは、男性ホルモンのテストステロンが5α還元酵素によってジヒドロテストステロン（DHT）に変わることで起こります。

DHTが毛乳頭の受容体に結合すると髪の成長期が短くなり、細く短い毛が増えていきます。

徐々に進行する脱毛症であり、頭皮の血行や清潔さを整えるだけではDHTの産生を抑えられません。

医療機関でおこなうAGA治療との違い

医療機関では、AGAの原因と発毛の両面に作用する薬を使用します。

日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、この3つがいずれも推奨度A（行うよう強く勧める）とされています。

フィナステリドとデュタステリドは女性には使用できないため、女性の薄毛では別の薬を検討します。

フィナステリドの国内研究では重症度の低い症例ほど高い効果が示されており、早めの受診が選択肢を広げるでしょう。

参考：日本皮膚科学会_男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

AGA治療に関するご相談なら駅前AGAクリニックへ

ローズマリーは血行促進や抗菌作用によって頭皮環境を整える助けになりますが、AGAの進行を抑える根拠は十分ではありません。

抜け毛や薄毛が続く場合は、セルフケアと並行して原因を調べることが大切です。

駅前AGAクリニックは全国13院がいずれも駅前にあり、男性のAGAだけでなく女性の薄毛や円形脱毛症の診察にも対応しています。

内服薬や外用薬を患者様一人ひとりの状態に合わせて調整している点も特徴です。

治療内容や費用は無料カウンセリングで事前にご確認いただけますので、まずはお気軽にご相談ください。

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