オナニーによる射精ではげる可能性はある？その理由や対処方法についても紹介
薄毛が気になっている男性の中には、「性欲が強いとハゲる」という噂を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。
では、オナニーやセックスの回数が多いと、ハゲてしまうようなことはあるのでしょうか。
今回の記事では、男性にみられる代表的な薄毛であるAGAと、オナニーの頻度との関係について解説するとともに、AGAの原因や改善法をご紹介します。
— 目次 —
- オナニーによる射精によってハゲるのは本当？
- オナニーによってハゲると言われる理由
- AGAによる薄毛は遺伝的要因が大きい
- それでもオナニーによるはげが気になるときは？
- 薄毛・AGAが心配な方は駅前AGAクリニックへ相談
- まとめ
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オナニーによる射精によってハゲるのは本当？
オナニーによる射精でハゲるというのは本当なのでしょうか。
オナニーによってハゲるのは本当か
オナニーをしていて射精した場合、男性ホルモンの量に変化が出るという説があります。
そこからオナニーをし過ぎるとハゲるリスクが増すという説が出てきたわけですが、果たして本当なのでしょうか。
テストステロンの量が変化
オナニーをし過ぎるとハゲるという根拠の1つとして、オナニーにともなって男性ホルモンの一種である、テストステロンの量が変化するということがあげられます。
テストステロンは男性が男性らしくあるためのホルモンとも言え、男性の身体つきが女性よりがっしりとしているのも、声が低いのも、好奇心や冒険心が旺盛なのも、テストステロンの働きだと考えられています。
男性に見られる代表的な薄毛であるAGA（Androgenetic Alopecia：男性型脱毛症）は、テストステロンがより強力になった、ジヒドロテストステロン（DHT)によって引き起こされるということです。
テストステロンの量が増えると、それだけジヒドロテストステロンの産生量を増すリスクが高くなるため、オナニーをし過ぎるとハゲるといわれるわけです。
ハッキリとした因果関係は証明されていない
オナニーをはじめ、性欲の強い人はハゲやすいなどと言われることがありますが、実はこれは単なるイメージに基づいて語られている場合がほとんどです。
実際、自慰行為や性交の回数が多いからといって、必ずしもハゲるとは限りません。
自慰行為や性交の回数が多い方にもたまたま薄毛がみられるというだけで、実際には自慰行為や性交の回数が多くても髪の毛がふさふさの方もいれば、性欲が強くないのにハゲてしまう方もいます。
そのため、これらには直接的な因果関係はほとんど無いと考えられます。
オナニーのやりすぎは良くない
東洋医学の世界では、髪の毛のことを血余（けつよ・ちあまり）と呼んでいます。
つまり、髪の毛の送られる血液（栄養）が不足すると、髪の毛の成長に悪影響を及ぼすというわけです。
オナニーをすることにもエネルギーが使われるため、あまり頻繁に自慰行為をおこなうと、髪の毛が成長するためのエネルギーを欠く結果となりかねないのです。
また、自慰行為ばかりおこなっていると、膣内射精障害というオーガズム障害を発症するリスクも増します。
そういった意味では、オナニーのやり過ぎは控えたほうが無難といえそうです。
- オナニーをすると男性ホルモンの量に変化が起こる
- オナニーとハゲの間に明確な因果関係はない
- オナニーのやり過ぎは控えたほうが無難
オナニーによってハゲると言われる理由
オナニーとハゲとの間にハッキリとした因果関係はありませんが、オナニーによってハゲるといわれることにはいくつかの理由があります。
- テストステロン値が上昇するため
- 亜鉛が消費されるため
テストステロン値が上昇するため
オナニーをすることによって、テストステロンの量が変化することは研究によって証明されています。
とはいっても、オナニーをするとテストステロンの量が直ちに増加するというわけではありません。
正確に言うと、射精してから5日後にテストステロンの量が増加し始め、射精後7日目にテストステロンの量がピークを迎えるとされています。
つまり、射精後5日目から7日目にテストステロンの量が増大するため、それがジヒドロテストステロンへと変化するリスクが増し、AGAの進行を助長する可能性があるという訳なのです。
亜鉛が消費されるため
私たちの髪の毛はたんぱく質の一種であるケラチンからできていますが、たんぱく質（アミノ酸）をケラチンへと変化させる際、ミネラルの一種である亜鉛が重要な働きをします。
また、亜鉛は活動的な精子の量を増やしたり、精液を作ったりする働きもあります。
そのため、オナニーをし過ぎると、髪の毛の成長に必要な分の亜鉛が不足してしまい、結果としてハゲのリスクを高めるとされるのです。
- テストステロンの量は射精後しばらくしてから増加する
- 射精後5日目から7日目はジヒドロテストステロンの産生リスクが増す
- オナニーをし過ぎると髪の毛の成長に必要な亜鉛が不足する可能性もある
AGAによる薄毛は遺伝的要因が大きい
AGAの原因はたくさんありますが、遺伝的要因も大きいとされています。
AGAを発症するメカニズムは、以下のとおりです。
- 男性型の一種であるテストステロンが、活性の高いジヒドロテストステロンへと変化する
- ジヒドロテストステロンがアンドロゲン受容体に結合しTGFｰβが生成される
- TGF-βによりヘアサイクルの成長期が短縮されて抜け毛が増える
テストステロンがジヒドロテストステロンへと変化する際、触媒としてはたらくのが体内に存在する酵素の一種「5αリダクターゼ」です。
5αリダクターゼの活性に関する遺伝子は両親から、アンドロゲン受容体の感受性に関する遺伝子は特に母親から受け継ぐと考えられています。
このため、父方・母方の両方の家族歴が参考にされます。
それでもオナニーによるはげが気になるときは？
大事なことなのでくり返しますが、オナニーをし過ぎたからといってハゲるという明確な根拠はありません。ただ、それでもオナニーによるハゲが気になる方は、次のようなことに気を付けてみましょう。
- オナニーの頻度を変えてみる
- 生活習慣や運動に気をつかう
- バランスの良い食事を心掛ける
- 良質な睡眠をとる
- ストレスを発散する
オナニーの頻度を変えてみる
オナニーによるハゲが気になる方は、オナニーの頻度を変えてみてはいかがでしょうか。
先述したように、男性ホルモンの一種であるテストステロンは、射精後5日目から増え始め、7日目にピークを迎えるということです。
つまり、5日に1回未満のペースでオナニーをすれば、テストステロンの量が増加することはなく、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの産生リスクも避けられることとなります。
ただ、年齢を重ねるにつれ、そもそものテストステロン分泌量が減少していきます。
20代や30代でしたらオナニーの回数を気にする必要はあまりありませんが、40代以降になったら1ケ月あたりの射精回数を6回程度にすることが良いとされます。
生活習慣や運動に気をつかう
将来のハゲが気になる方や、薄毛を改善したい方は、オナニーの頻度よりも生活習慣や運動習慣を見直した方が良いかもしれません。
オナニーとハゲとの間には明確な因果関係がありませんし、AGAはただ1つの原因だけでなく、いろいろな原因が複雑に絡み合って発症するものだからです。
仮に生活習慣病を招くような日常を過ごしていると、AGAを発症するリスクも増します。例えば脂っこい食べ物を好んで摂取すると、動脈硬化のリスクが増します。
動脈硬化が進行すると、全身の血液循環に悪影響を及ぼすため、当然のことながら髪の毛の成長も妨げられることとなります。
デスクワークが中心で運動不足気味の場合、筋力が低下し、やはり血液の循環が悪くなります。
髪の毛が健康に育つためには、心身を健康に保つことが重要だという訳です。
バランスの良い食事を心掛ける
髪の毛の健康な成長をサポートするためには、バランスの良い食事を心がけましょう。
日常的に摂取したい栄養素や髪の毛・頭皮に対して期待できる効果、多く含まれる食品は以下のとおりです。
| 栄養素 | 期待できる主な効果 | 多く含まれる食品 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 髪の毛を作る原料となる | 肉類・魚類・大豆類・豆類など |
| ビタミンA | 頭皮の細胞分裂が活発化する | ニンジン・ほうれん草・モロヘイヤ・レバーなど |
| ビタミンB1 | 毛母細胞のはたらきが活発化する | 豚もも肉・玄米・大豆製品・ナッツ類など |
| ビタミンB2 | 皮脂の過剰な分泌を抑制する | レバー・青魚・ウナギ・鶏卵など |
| ビタミンC・E | 抗酸化作用により頭皮や髪の毛の老化を抑制する | ナッツ類・柑橘（かんきつ）類・アボカド・アセロラなど |
| 亜鉛 | アミノ酸がケラチンに再合成されるのをサポートする | 牡蠣（かき）・豚レバー・牛赤身肉など |
| 鉄 | 頭皮への血行を促進する | レバー・カツオ・アサリ・ヒジキなど |
| カルシウム | 心身のストレスを緩和する | 乳製品・小魚・大豆製品・小松菜など |
特定の栄養素ばかり摂取するのではなく、バランスよく日々の献立に取り入れる点がポイントです。
良質な睡眠をとる
髪の毛の成長をサポートするためには、良質な睡眠を十分にとることも欠かせません。
髪の毛は毛母細胞が分裂して成長しますが、細胞分裂は夜間に成長ホルモンが分泌されて活発化します。
睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、毛母細胞の分裂が活発化せず、髪の毛の成長を妨げる場合があります。
このため、睡眠の質を高めるためにはなるべく早寝早起きを心がけ、朝日を浴びて体内時計をリセットするのが効果的です。
適切な睡眠時間については諸説ありますが、厚生労働省では成人において、6〜8時間の睡眠を推奨しています。(※体質により異なる)
ストレスを発散する
髪の毛の成長をサポートするためには、適度にストレスを発散して心身の健康状態を維持する必要があります。
ストレス状態が続くと自律神経のうち交感神経が優位に傾き、血行不良を起こして頭皮環境が悪化しやすくなるためです。
身体を動かすのが好きな方は、日頃から適度な運動に取り組むと良いでしょう。
運動が苦手な方は趣味に没頭したり、気の置けない友人と会話を楽しんだりするのもおすすめです。
- 5日に1回未満のペースでオナニーをすればテストステロンの増加を抑制できる
- 40代以降はオナニーのし過ぎに注意
- 薄毛の改善や予防には生活習慣の見直しが不可欠
薄毛・AGAが心配な方は駅前AGAクリニックへ相談
薄毛は男性だけでなく、女性にとっても非常にデリケートなお悩みですが、幸いなことに薄毛は現在、専門のクリニックで治療できる時代となっています。
薄毛の原因をはっきりとさせ、正しい治療法を選択することで、年齢相応の毛髪量へと戻すことが期待できます。
駅前AGAクリニックでは、業界でも最安値の1ケ月あたり1,800円からAGA治療をおこなっていますし、無料カウンセリングもおこなっています。
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まとめ
昔から性欲が強いとハゲやすいなどといわれており、オナニーのし過ぎでハゲるのではないかと心配な方もいらっしゃることでしょう。
今のところ、オナニーの回数とハゲとの間に明確な因果関係はありません。
ただ、髪の毛の成長を妨げるほどのオナニーの回数は避けたほうが無難といえば無難でしょう。
AGAにはいろいろな原因がありますが、将来の薄毛を予防したり、現在の薄毛を改善したりしたい方は、生活習慣を見直すことも欠かせません。
自分ではなかなか薄毛を改善・予防できないという方は、駅前AGAクリニックまでご相談ください。
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