頭皮が柔らかいのは良くない？薄毛や病気の可能性はあるのか
一般的に頭皮が柔らかいと薄毛になりにくいと言われますが、柔らかすぎると髪の毛の成長を妨げ、抜け毛を引き起こすリスクが高くなることをご存じでしょうか。
こちらの記事では、頭皮が柔らかすぎることで起こり得る3つのデメリットや、考えられる病気の可能性について解説します。
記事の後半では頭皮が柔らかい女性におすすめのマッサージ法を紹介しているので、頭皮のむくみが気になる女性の方は参考にしてください。
— 目次 —
- 頭皮が柔らかすぎる3つのデメリットとは？
- 頭皮が柔らかいと考えられる病気
- 頭皮が柔らかい人必見！頭皮の硬さチェック
- 頭皮が柔らかい人におすすめの頭皮マッサージ
- 頭皮を柔らかくするマッサージで注意するポイント
- AGA治療に関するご相談なら駅前AGAクリニックへ
頭皮が柔らかすぎる3つのデメリットとは？
基本的に頭皮は柔らかい方が良いのですが、あまりにも柔らかすぎる方は以下3つのデメリットを生じる可能性があるため注意が必要です。
- 頭皮が柔らかいのに薄毛になる
- 頭痛や目眩などの身体症状が起きる
- 顔にしわやたるみが出る
はじめに、頭皮が柔らかすぎることで起こり得る3つのデメリットについて解説します。
頭皮が柔らかいのに薄毛になる
健康的な頭皮は程よく柔らかく、ハリと弾力があるのが特徴です。健康的な頭皮は血液の流れが良く、髪の毛が成長するためのエネルギーも十分に足りています。
しかし、頭皮があまりにも柔らかくてぶよぶよしている場合には、余分な水分や老廃物が蓄積してむくみを生じている可能性も疑われます。
頭皮にむくみを生じる原因の1つが首や肩、頭皮下の筋肉が硬くなり血行不良を起こしていることです。頭皮下にある帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）は首や肩とつながっているため、肩こりや首こりにより血管が圧迫されると、頭皮へ送られる血液量が減少してむくみを生じやすくなります。
頭痛や目眩などの身体症状が起きる
日本人のおよそ3人に1人が何らかの形で頭痛に悩まされていますが、頭皮が柔らかくなる原因である首こりや肩こりが頭痛を引き起こす例も少なくありません。
首こりや肩こりが生じると血管が圧迫されて脳へ送られる血液量が減少し、首の後ろから後頭部を真綿で締め付けられるような鈍い痛みを生じやすくなります。
病院で検査をしても原因が分からない頭痛である「一次性頭痛」の大半が、首や肩の筋緊張によって生じる緊張型頭痛です。
また、脳へ送られる血液量が減少すると血行を促進するようサインが送られ、急激な血流量の増加によりこめかみ付近にズキズキとした痛みを生じるケースもあります。頭部に送られる血液量が減少すると脳が酸欠状態に陥るため、めまいや貧血などを発症するリスクも増加します。
顔にしわやたるみが出る
頭部と顔の皮膚はつながっているため、頭皮が柔らかくなりすぎると顔のしわやたるみを生じやすくなる点もデメリットの1つです。
頭皮が柔らかくなりすぎる原因は紫外線によるダメージや乾燥、過度のダイエットにともなう栄養不足、血行不良、睡眠不足などさまざまです。
頭皮が柔らかいと考えられる病気
頭皮が柔らかすぎる際に考えられる病気の1つが肥厚性皮膚骨膜症です。肥厚性皮膚骨膜症は非常にまれに見られる指定難病の一種で、国内での発症者は100人に満たないとされています。肥厚性皮膚骨膜症を発症した場合、主に以下のような症状があらわれます。
- 頭皮が分厚くなり脳に見られるようなシワが生じる
- 手足の指先が太鼓のバチように広くなる
- 腕や足の長い骨が骨膜性骨肥厚を起こす
上記のような症状が見られる方は速やかに医療機関を受診し、検査や治療を受けることが重要です。
頭皮が柔らかい人必見！頭皮の硬さチェック
頭皮が柔らかいからといって直ちに肥厚性皮膚骨膜症を疑う必要はありませんが、柔らかすぎる方は顔にしわやたるみが出たり、抜け毛や頭痛のリスクを高めたりする恐れがあるため注意が必要です。
まずは自分の頭皮に適度なハリと弾力があり、健康状態を維持できているかどうか以下の2点をチェックしてみましょう。
- 両手の指の腹で頭部全体をボールをつかむように把持して硬さかどうか確認する
- 指の腹で頭部をつかんだまま前後左右に動かし、皮膚が動くかどうかを確認する
両手の指の腹で頭部を把持した際に、おでこと同じくらいの硬さであれば適度な柔軟性があると考えられます。また、前後左右にある程度動くようであれば、頭皮の柔軟性があると考えて良いでしょう。
一方、指の腹で頭皮を把持した際に指が沈み込み、手を放しても頭皮が元に戻りにくい方は、むくみが生じて柔らかくなりすぎている可能性があります。
頭皮が柔らかい人におすすめの頭皮マッサージ
頭皮が柔らかすぎる方の多くにむくみが見られるため、以下のマッサージ法で血液の循環を促し、適度な硬さへと導くことがおすすめです。
- もみほぐしマッサージ
- お風呂タイムでできるマッサージ
- アイテムを使ったマッサージ
ここでは、頭皮が柔らかい人におすすめの頭皮マッサージを3つ紹介します。
もみほぐしマッサージ
頭皮を指の腹で把持した際に肌が沈み込んだり、元に戻りにくかったりする方はむくみが出ている可能性がたかいため、以下の手順でもみほぐしマッサージを行い、血液の流れを促進することがおすすめです。
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- 手のひらの付け根部分で両方のこめかみを軽く圧迫する
- そのまま円を描くようにクルクルとマッサージする
- 髪の毛や頭皮に摩擦が生じないよう気をつけながら少しずつ後ろへ移動してマッサージする
- 手のひらの付け根でマッサージを終えたら、机に片ひじを付いて指の腹で髪の毛の生え際を押さえる
- 生え際から耳の後ろ、後頭部へと血液を流すイメージで軽く頭皮を圧迫する
- 反対側も同様におこなう
手のひらの付け根で行うマッサージを1分、指の腹で血液の流れを促進するマッサージを片側1分ずつ、合計3分行いましょう。
お風呂タイムでできるマッサージ
柔らかすぎる頭皮にはむくみを生じている傾向があるため、お風呂で温まった際に以下の手順でマッサージを行うと効率良くむくみを解消する効果が期待できます。
- はじめにお風呂で身体を温める
- 首の後ろの筋肉を指の腹で優しくマッサージして緩める
- 後頭部・側頭部から頭頂部にかけて指の腹で持ち上げるイメージでマッサージする
- 指の腹で頭部全体をつかんで皮膚を動かすようにマッサージする
- 手のひらの付け根部分で両方のこめかみを軽く圧迫して、円を描くようにクルクルとマッサージする
頭皮のむくみは首や肩のコリとも関連しているため、マッサージの前に首の筋緊張を緩和しておくことがポイントです。
アイテムを使ったマッサージ
頭皮マッサージを行う際に、電動ヘアブラシやヘッドマッサージャー、シャンプーブラシ、パドルブラシなどを用いると腕が疲れないため便利です。
中でも電動ヘアブラシやヘッドマッサージャーは力が不要で、振動による心地良い刺激でリラクゼーション作用も期待できます。
頭皮を柔らかくするマッサージで注意するポイント
日常的に頭皮マッサージを行うと血液の循環がスムーズになるため、むくみを解消して健康的な頭皮へと変化していく効果が期待できます。
しかし、以下の点を注意して頭皮マッサージを行わないと、かえって頭皮環境を悪化させ、抜け毛などのトラブルを引き起こす可能性があるため注意が必要です。
- 力を入れすぎないようにする
- 爪を立てないように気をつける
- 1日何回もしないようにする
- 頭皮オイルやローションで頭皮への摩擦を減らす
ここでは、頭皮を柔らかくするマッサージで注意する4つのポイントについて解説します。
力を入れすぎないようにする
頭皮を柔らかくする目的でマッサージを行う際には、力を入れすぎないよう注意しましょう。力を入れすぎると摩擦によって髪の毛が切れたり抜けたりする可能性があります。
また、頭皮を強く圧迫すると牽引（けんいん）力によって毛包が傷つき、髪の毛の成長に悪影響をおよぼす可能性があります。頭皮マッサージをおこなう際には頭皮を5秒ほど軽く圧迫し、力を抜くといったことを繰り返しましょう。
頭皮には毛細血管が多く分布しているので、軽く圧迫することで一時的に血液の流れを滞らせ、離す際に一気に流すイメージでマッサージすると良いでしょう。
爪を立てないように気をつける
頭皮の表面は非常に柔らかいため、爪や指先で強くマッサージすると傷ついてしまう可能性があるため注意が必要です。頭皮が傷つくと傷口から細菌が侵入して炎症を起こしたり、かさぶたができたりする可能性があります。
また、頭皮マッサージをする際には事前に手や指先をきれいに洗っておきましょう。爪の間に汚れが詰まっているなどすると、頭皮にできた傷口から細菌が侵入するリスクが増加します。
マッサージをやりすぎないようにする
頭皮マッサージは1日に1回、3分から4分ほど行えば十分です。1日に何回も頭皮マッサージをしたり、長時間行ったりすると髪の毛に大きなダメージがかかります。
大手化粧品メーカーの行った研究によると、髪の毛の表面を覆っているキューティクルは強い物理力が働くと破壊され、内部にまでダメージが及ぶと分かっています。
髪の毛の内部にまでダメージが及ぶと、切れ毛や枝毛を引き起こす原因となるため注意が必要です。
頭皮オイルやローションで頭皮への摩擦を減らす
頭皮マッサージを行う際には専用のオイルやローションを用いて、肌を摩擦による刺激から守るようにしましょう。頭皮に限らず肌にとって避けるべきことが摩擦と乾燥です。
オイルやローションを利用すると頭皮にうるおいを与え、摩擦を軽減することが可能です。抜け毛や薄毛を予防するのであれば、育毛剤を同時に利用する方法もあります。
AGA治療に関するご相談なら駅前AGAクリニックへ
一般的には頭皮が柔らかいと薄毛になりにくいと言われますが、あまりにも柔らかすぎる方はむくみなどの頭皮トラブルを引き起こしている可能性があります。
むくみが生じるような頭皮環境を放置すると顔にシワやたるみが生じやすいうえ、抜け毛のリスクも増加するため注意が必要です。
頭皮が柔らかくて抜け毛が増えている方は、駅前AGAクリニックまでご相談ください。駅前AGAクリニックでは男性だけでなく、女性の抜け毛や薄毛に関するお悩みにもお応えしています。
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