頭皮の乾燥を防ぐ保湿ケアとは?正しいシャンプーの仕方もご紹介

頭皮の乾燥

お肌の乾燥に悩まされている方も多いのではないでしょうか。頭皮は髪の毛で覆われてはいますが、お肌である以上、乾燥する可能性があります。

中には、自分ではオイリー肌と思っていたのに、実は乾燥肌だったという場合もあるでしょう。お肌にとって、乾燥は様々なトラブルを引き起こす原因です。

では、頭皮が乾燥した場合、薄毛になる可能性はないのでしょうか。頭皮が乾燥する原因や、頭皮の乾燥を防ぐ対策法と併せてご紹介します。

— 目次 —

頭皮が乾燥する原因とは?

空気の乾燥だけが、頭皮の乾燥の原因ではありません。頭皮が乾燥する原因をご紹介します。

シャンプーの使い方が間違っている

毎日使っているシャンプーが、頭皮の乾燥の原因となっている場合があります。シャンプーの誤った使い方が、頭皮の乾燥を招くことがあるのです。

シャンプーを行いすぎている

夏の暑い季節など、夜に入浴をして、朝もう一度シャンプーをされる方もいらっしゃいますが、シャンプーを行いすぎると、頭皮の乾燥を引き起こす可能性が高まります。

市販のシャンプーには頭皮や髪の毛にとって好ましくない物質が含まれている場合もあるため、シャンプーの回数が増えた場合、その分、頭皮にダメージを与えることにもなります。

頭皮の皮脂はべたつきの原因として敬遠されがちであるため、強くシャンプーで洗い流そうとする方もいらっしゃいますが、皮脂は頭皮を守る働きもしているため、必要以上に洗い流すことは、かえって頭皮トラブルの原因となるのです。

シャンプーが合っていない

そもそも肌質にシャンプーが合っていない場合、頭皮環境が悪化し、頭皮の乾燥を招く可能性があります。

特に、強力な洗浄成分である合成界面活性剤を利用することにより、頭皮の皮脂が根こそぎ洗い流されてしまうと、頭皮の乾燥を招きやすくなります。

髪の乾かし方が間違っている

洗髪後の髪の毛の乾かし方によって、頭皮の乾燥を招く場合もあります。パターンとして、次の2つが考えられます。

そもそも髪を乾かしていない

髪の毛を洗った後に、そもそも髪を乾かしていないと、頭皮の乾燥を招くことがあります。頭皮や髪の毛の湿っている時間が長いと、雑菌が繫殖する可能性が高くなります。

これにより頭皮環境が悪化し、頭皮の新陳代謝が阻害されることで、頭皮の乾燥を招いたり、逆に皮脂の過剰な分泌を招いたりする場合があります。

ドライヤーを近くで当てすぎている

髪の毛を乾かす際に、ドライヤーを頭皮に近づけすぎた場合、ドライヤーの熱風によって頭皮が乾燥してしまいます。髪の毛を乾かす際には、ドライヤーと髪の毛に一定の距離を保つようにしましょう。

乾燥している場所に長時間いる場合

乾燥する冬でなくても、夏場のエアコンの下など、空気が乾燥しているところにいると、頭皮が乾燥しやすくなります。

頭皮を乾燥させないためにも、できるだけ空気の乾燥している場所に。長時間いないようにしましょう。

水分が不足している

体内の水分が不足することで、肌が乾燥しやすくなるため、頭皮の乾燥を引き起こす原因となる場合もあるでしょう。

シャンプーやドライヤーの使い方などの外的な要因を解決することも大切ですが、体内の水分不足を解決することも大切です。

POINT
  • シャンプーの使い方や髪の毛の乾かし方に注意する必要がある。
  • エアコンが原因となって頭皮の乾燥を招くこともある。
  • 体内の水分が不足すると、頭皮が乾燥しやすくなることが考えられる。

頭皮が乾燥すると起こる症状

頭皮は様々な原因で乾燥する可能性がありますが、頭皮が乾燥した場合、どのような症状が起こりやすくなるのでしょうか。

フケが増加する

頭皮が乾燥した場合、フケの量が増加します。フケには白く乾燥していて細かい乾性フケと、黄色くてじめじめとしており、大きめの湿性フケがありますが、頭皮が乾燥した場合、乾性フケが多く見られます。

乾性フケが増えているかどうかは、着用している服の首元を見ることで確認することが可能です。新陳代謝によって誰にでもフケは起こり得ますが、首元がフケによって白く目立つ場合、頭皮が乾燥している可能性があります。

かゆみが生じる

冬場になると、お肌の乾燥によってかゆみを招くことがあるように、頭皮が乾燥した場合にもかゆみを生じる可能性が高くなります。

かさぶたができる場合もある

頭皮がかゆいからと、寝ている間などに無意識にひっかいてしまった場合、頭皮に傷を付けてしまい、かさぶたができることもあります。

髪の毛が乾燥する

頭皮が乾燥すると、髪の毛が乾燥する可能性も高くなります。この結果、髪の毛がパサつきやすくなります。

髪の毛のパサつきは、髪の毛の表面を覆うキューティクルが奪われることで起こりますが、これにより、切れ毛や枝毛のリスクを高めることにもなります。

POINT
  • 頭皮が乾燥すると、白くて細かい乾性フケが増える。
  • 頭皮の乾燥によって、頭皮にかゆみを生じることがある。
  • 頭皮が乾燥すると、髪の毛が乾燥する可能性も高くなる。

頭皮の乾燥と薄毛の関係

頭皮が乾燥すると、「薄毛になるのではないか?」と心配になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。実際に頭皮の乾燥によって薄毛になる可能性はあるのでしょうか。

必ず乾燥するとは限らない

頭皮が乾燥したからといって、必ずしも薄毛に繋がるわけではありません。ただ、頭皮の乾燥により、頭皮環境の悪化を招いた場合、薄毛に繋がることもあります。

例えば、頭皮の乾燥に伴ってかゆみが起こった場合、知らないうちに頭皮を傷付け、炎症を起こしてしまう可能性があります。

また、かさぶたが広範囲にわたってできてしまうと、毛穴をふさいでしまい、髪の毛の健全な成長を阻害してしまいます。

POINT
  • 頭皮の乾燥が必ずしも薄毛を招くというわけではない。
  • 乾燥によって頭皮環境の悪化が続いた場合、薄毛のリスクを高める。

頭皮の乾燥を防ぐ対策法

頭皮の乾燥によって頭皮環境が悪化すると、最悪の場合、薄毛に繋がることもあります。このため、普段から頭皮の乾燥を防ぐため、対策を講じることが重要です。

オイル等で保湿ケアをする

髪の毛を洗った後に、オイルを用いると、「べたつきの原因になるのでは?」と思われるかもしれませんが、頭皮を洗ってそのままにしていると、やがて頭皮の水分が気化し、頭皮を乾燥させてしまう場合があります。

化粧水や美容液を塗布した後に、オイルや乳液などでカバーするのと同様、髪の毛を洗った後には、オイルでうるおいを閉じ込めることが、頭皮の乾燥予防に繋がります。

水分をこまめに摂取する

水分の摂取量が少ないと、頭皮が乾燥するリスクを高める可能性があります。

机の上に水やお茶の入ったペットボトルを置いておくなど、こまめに水分を摂取するように意識することが大切です。

食事以外から1リットル~1.5リットルの水分を摂取することが推奨されています。

シャンプーの仕方を見直す

毎日のシャンプーによって頭皮の乾燥を招くことがあるため、頭皮に乾燥が見られる方は、シャンプーの仕方を見直すことも重要です。

まず、シャンプーをしているのに頭皮のかゆみやフケが目立つ場合、シャンプーが肌質に合っていない可能性があります。

このような場合、頭皮への刺激が少ない育毛シャンプー等のアミノ酸系のシャンプーに替えることも有効です。

また、髪の毛を洗う時は、指の先で頭皮をゴシゴシこすらず、指の腹で優しく洗うようにしましょう。

また、あまりにも熱いお湯でシャンプーを洗い流すと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、ぬるま湯で洗うように気を付けましょう。

ドライヤーの使い方に注意する

髪の毛を乾かす時は、頭皮の近くにドライヤーを当てすぎないよう注意しましょう。また、長時間使用しすぎることも頭皮の乾燥を招くため、髪の毛を洗った後はタオルで水分をふき取った後に、ドライヤーで乾かしましょう。

POINT
  • 髪の毛を洗った後はオイルで保湿することが重要である。
  • 水分を積極的に摂取し、頭皮の乾燥を予防することが大切である。
  • 洗髪後はドライヤーの使い方に注意する。

まとめ

頭皮が乾燥したからといって、すぐに薄毛に繋がるわけではありません。ただ、頭皮環境が悪い状態が続くと、徐々に薄毛のリスクを高める可能性はあります。

頭皮の乾燥は、単に空気の乾燥によって起こるだけでなく、日ごろの洗髪の仕方や食生活なども関わってきます。このため、正しいヘアケアを行い、適度に水分を摂取することが重要です。

自分で対策を行っても、頭皮のかゆみやフケが目立つ場合、頭皮に炎症を起こしている可能性もあります。

このような場合は、専門のクリニックに相談されることをおすすめします。特に薄毛が気になる場合は、当院のような薄毛治療専門のクリニックにご相談頂くことがおすすめです。

駅前AGAクリニックでは無料カウンセリングを行っており、髪の毛や頭皮に関するあらゆるお悩みにお応えしています。まずは一度、ご相談ください。

監修者
田坂 洋介
2005年3月 昭和大学医学部卒業
2005年4月 昭和大学医学部付属初期臨床研修センタにて初期臨床研修開始
2007年4月 川崎市立川崎病院 麻酔科後期研修開始
2009年4月 麻酔科標榜医取得
2015年4月 大手毛髪専門クリニックで多数の症例を経験
2017年12月 駅前AGAクリニック大阪梅田院院長
資格:医師免許、麻酔科標榜医、麻酔科学会専門医、麻酔科学会指導医

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