スピルリナで薄毛は改善できる?特徴や効果を解説!


海外のセレブ御用達のスーパーフード、スピルリナをご存知でしょうか。

最近では薄毛の改善にも効果的という話が聞かれることもあります。

果たして、スピルリナを摂取することで、薄毛を改善することはできるのでしょうか。

薄毛の原因や治療法と併せて解説したいと思います。

— 目次 —

髪の毛を綺麗にする効果があると言われるスピルリナとは?

スピルリナとは

スピルリナが薄毛の改善に効果的であるかどうかについて解説する前に、まずはスピルリナがどのようなものなのか、簡単に説明しておきたいと思います。

藻の仲間

スピルリナは、およそ30億年前に誕生した藻の仲間とされています。

ドイツ人の学者によって1927年に発見されたスピルリナは、その栄養価の高さから、国連でも注目を集めるようになります。

スピルリナを拡大してみるとらせん状の構造をしていることから、ラテン語でらせんを意味する「Spira」がスピルリナの語源になったとされています。

スーパーフードの一種

スピルリナが注目されているのは、スーパーフードの一種であるからです。

スーパーフードとは、食事療法を研究する医師や専門家の間で使われ始めた言葉で、身体に良い成分を突出して多く含む食品に対して用いられます。

中でもスピルリナには50種類以上にも及ぶ栄養素が含まれており、スーパーフードの王様と呼ばれることもあります。

基本的にサプリメントで摂取できる

スピルリナは藻の仲間ということでしたが、一般的にはサプリメントの形で摂取するケースがほとんどです。ただ、中にはほかの食品に混ぜて販売されているケースもあります。

POINT
  • スピルリナは30億年前に誕生したとされる藻の仲間
  • スピルリナはスーパーフードの一種として知られている
  • 主にサプリメントの形で摂取される

スピルリナにはどのような特徴がある?

スーパーフードとして口コミでも人気のスピルリナですが、具体的にはどのような特徴があるのでしょうか。

髪の毛の材料となるタンパク質を多く含む

スピルリナは、タンパク質の含有比率が高い食品として知られています。

たんぱく質を多く含む食品としては、プロセスチーズがよく知られています。

ただ、チーズに含まれるタンパク質の含有比率がおよそ23%であるのに対し、スピルリナのタンパク質の含有比率はおよそ50%から70%と高くなっています。

私たちの髪の毛もタンパク質の一種であるケラチンから作られているため、スピルリナが髪の毛にとって有益とされるわけです。

ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富

ビタミンやミネラルは、私たちの体長を整えるために欠かすことのできない栄養素ですが、スピルリナにはビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

例えば、スピルリナに含まれているビタミンB群には、頭皮の状態を整え、髪の毛の元となるケラチンの合成を促進する作用が期待されています。

また、ビタミンEには血液の循環を促進する作用が、ビオチンやナイアシンには健康な髪の毛を育てる作用が期待されています。

そのため、スピルリナは白髪の予防や、育毛にも効果的だと考えられているわけです。

アミノ酸も摂取できる

人間をはじめとした生物の構成成分は、アミノ酸からできています。

体内では常にタンパク質の合成と分解がおこなわれているため、日々、アミノ酸を摂取することが欠かせないのです。

アミノ酸には、私たちが体内で合成することのできない必須アミノ酸と、体内での合成が可能な非必須アミノ酸の2種類があります。

スピルリナには、私たちの身体を構成する20種類のアミノ酸の内、18種類ものアミノ酸が含まれています。

POINT
  • スピルリナには髪の毛を作る元となるタンパク質の含有比率が高いことで知られている
  • 身体の調子を整えるためのビタミンやミネラルも豊富に含まれている
  • スピルリナには人間が体内で作ることのできない必須アミノ酸も多く含まれている

スピルリナは薄毛にも効果がある?

スピルリナには、髪の毛の元となるタンパク質や、身体のコンディショニングに必要なビタミンやミネラルなど、さまざまな栄養素が含まれています。では、スピルリナを摂取することで、薄毛を改善することは期待できるのでしょうか。

スピルリナだけでは薄毛を改善できない

結論から先に申し上げますと、スピルリナを積極的に摂取したとしても、薄毛を改善することはあまり期待できません。

確かにスピルリナのタンパク質の含有比率はかなり高いのですが、成人男性が1日に必要とするタンパク質をスピルリナだけで賄おうとした場合、1日当たり400粒以上のスピルリナを摂取する必要が出てきます。

栄養素というものは、それ単体で摂取してもあまり意味がありません。

例えば、骨に良いとされるカルシウムの場合、ビタミンDと一緒に摂取しないと、効率よく身体に吸収されないことをご存知の方も多いことと思います。

サプリメントというものはあくまでも栄養補助食品であり、食事では賄いきれない栄養素を補う目的で用いられるべき性質のものです。

スピルリナを積極的に摂取したからといって、髪の毛がみるみる生えてくるようなことはあり得ません。

薄毛の原因の多くはAGA

薄毛の原因として栄養不足があげられることもありますが、本当に栄養不足が原因で薄毛になるのであれば、路上で生活されているような方は、みな薄毛ということになります。

ところが実際には、そのようなことはありません。ではなぜ薄毛になってしまうのかというと、それはAGAを発症してしまうからです。

AGAは英語の「Androgenetic Alopecia」を略したもので、日本では男性型脱毛症と呼ばれています。AGAは思春期以降に見られ、徐々に進行する脱毛症としても知られています。

つまり、栄養不足によって髪の毛が育たなくなるのではなく、AGAの発症によってヘアサイクルが乱されることで、徐々に薄毛が進行すると考えられるのです。

髪を綺麗に保つのには役立つ?

スピルリナには、発毛効果は期待できませんが、髪の毛の成長にとって必要な成分を多く含むことに違いはありません。そのため、髪の毛を綺麗に保つのには役立つ可能性があります。

POINT
  • 栄養不足で薄毛になることはあまりない
  • スピルリナを摂取しても薄毛を改善することは期待できない
  • 髪の毛を綺麗に保つのには役立つ可能性がある

薄毛を根本から治療するなら駅前AGAクリニックへ

溺れる者は藁をもつかむという言葉がありますが、薄毛が気になり始めると、薄毛に効果があるとされるものを、とりあえずなんでも試したくなるものです。

ただ、スピルリナに限らず、何らかの食品を摂取したからといって、みるみる髪の毛が生えてくるようなことはありません。

確実に発毛効果を得たいのであれば、当院のような発毛治療を専門としているクリニックを受診することがおすすめです。

AGAは進行型の脱毛症ですが、クリニックで治療できる時代となっています。正しい処置を施すことによって進行を遅らせ、年齢相応の毛量へと回復させることが期待できます。

駅前AGAクリニックでは、患者様の予算に応じで、最大限の発毛効果が得られる治療法を提案しています。初月は1,800円から治療が受けられますので、薄毛が気になる方は早めにご相談ください。

POINT
  • 何かを摂取したからといって髪の毛がみるみる生えるようなことは期待できない
  • AGAはクリニックで治療できる時代である
  • 正しい処置によって毛量を増やすことが期待できる

まとめ

スピルリナはスーパーフードとして知られており、健康状態をプラス方向へ持っていくことが期待できます。

ただ、あくまでの栄養補助食品であり、スピルリナだけ摂取していればよいというわけではありません。

また、スピルリナには髪の毛の成長にとって必要な成分が多く含まれているものの、だからといってスピルリナの摂取によってみるみる髪の毛が生えるようなことはありません。

薄毛を根本的に改善するためには専門医の診察を受け、適切な治療を施すことが欠かせません。

幸いなことに、現在AGAはクリニックで治療できる時代となっています。

駅前AGAクリニックでは、薄毛に関するあらゆる悩みに対して無料カウンセリングでお応えしています。

薄毛が気になりだしたら、なるべく早めにご相談ください。それが薄毛の早期回復につながります。

監修者
片山 聖子
平成12年 横浜市立大学医学部卒業
平成12年 東京慈恵会医科大学皮膚科研修医・レジデント
平成15年 北里研究所病院美容医学センター勤務
平成16年 東邦大学大橋病院皮膚科勤務
平成20年 都内美容皮膚科クリニックにて、皮膚科、美容皮膚科、毛髪治療を経験
令和2年 駅前AGAクリニックグループにて勤務
令和3年 駅前AGAクリニック新潟院院長
資格:日本皮膚科学会皮膚科専門医 日本医師会認定産業医

駅前AGAクリニック【全国12院 東京新宿院東京北千住院京都烏丸院大阪梅田院岡山院鹿児島院 など】

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